推薦嚴浩的油拔法

轉載: 蘋果日報作者嚴浩的油拔法

油拔法， oil pulling，是遠在澳洲的蘋果讀者

Judy介紹推薦的，在老番之間原來早就使用和

傳頌，她繼續說：「這是我偶爾在網上發現的

另類療法，這個療法除了對糖尿病，還對例如心臟、

高血壓等也有幫助。開始我是抱着試試看的心態，

誰知道血糖真的穩定下來，如果有運動，步行

45分鐘，或游泳 500米，第二天的空腹可以去到 

4.2，吃完東西兩小時後的血糖保持在 5.6-6左右。

就算晚上出去吃，第二天的空腹血糖仍能維持在

6.1或6.2。就拿今天為例，我們全家出去飲茶，

我除了普通的燒賣點心外，還是忍不住，自己再

吃了一份豬腳薑，白糖糕，和 cheesecake，

（嚴浩按：這位小姐真能吃）看在一星期一次，

算了，呵呵！回家後散了個步，大概1小時，

兩小時之後驗血糖是 6.9。不過我的心得是：運

動和忌口的確很關鍵。希望這個療法可以幫助

在懷孕期間和在哺乳期，和其他有需要的朋友們。

以下是 Judy推薦的油拔法：「一早空腹，未刷牙，

連水也還沒喝，含 10m l（約一湯匙）的冷榨 cold

pressed 芝麻油（不是普通的煮菜芝麻油），

安靜的坐着，把油在齒間遊來遊去，注意不要把

油吞下，最少15分鐘，最多 20分鐘，然後把油吐出，

這時油已經變成稀的奶白狀，然後漱口，最好用鹽水，

最後記得把洗手盆清理乾淨。」

（明天繼續講細節）