嚴浩的油拔法實踐過程

油拔法實踐過程  

 Judy歸納了一些注意事項以及常見問題：在早上

空腹取一湯匙精製葵花籽油或芝麻油（兩個小匙=

10毫升）。閉上口，輕抬下巴，不需急或用力，

將油輕鬆地在牙齒間拉過，猶如咀嚼似的，總時間為

15至 20分鐘。千萬不要用油漱喉嚨。最初的油是

粘稠的， 15分鐘後，油會變成奶白色。如果吐出

時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。

吐出油後，照常刷牙。多喝水。注意事項：

不要將油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，

要從廁所中沖走。如果您對特定的品牌油過敏，改

變油的品牌或使用不同的油。網上數千個油拔法

用者的經驗，是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（ cold

 pressed  sunflower or sesame oil）是第一選擇，

如果買不到，才用精煉的（ refined sunflower or

 sesame oil），除了這兩種以外的油，據說沒有療效。

我則覺得冷榨芝麻油較好。（嚴浩按：我用在超市買的

精煉葵花籽油，請在產品上認定「精煉」或「 refined」

這字）。兒童 5歲及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油

就可以。任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在

妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先

將假牙脫下。如果想一天做多過一次，在餐後做要等

4個小時，在喝任何飲品後，要等一個小時。

(明天續）