Ella and Sheldon: 嚴浩的油拔法@加強版

2013年10月22日星期二

油拔法加強版

讀者 Judy在油拔法的基礎上又加上了我推介的

養生法，效果好像更好了，步驟如下：

1，早起，先練蘇東坡的吐納按摩養生法。

（上網輸入「嚴浩東坡養生法」）

2，做油拔法，做之前先攪動舌頭，很奇怪，以前

口水不多，所以較難把油漱口漱到稀薄的狀態，

攪舌後便容易多了。（上網輸入「嚴浩攪舌法」）

3， 20分鐘後，吐出油，用鹽水漱口，然後像平常

一樣用牙膏刷牙，最好用不含 fluoride的牙膏。

4，吃十穀米。（上網輸入「嚴浩十穀米加強版」）

如果想加強效果，每天可以做多一到兩次的油拔法，

只要是吃完東西 4小時後及喝完水 1小時後，就

可以做。比如我游泳後回家，如果剛好是吃完東西

的 4小時後及喝完水的 1小時後，我就會多做一次

油拔法。回想起來真的很快就見效，我做了 3個多

月油拔法，感覺血糖真的穩定下來，精神也好很多。

孕婦是可以做油拔法的，如果有糖尿，開始做的

時候，血糖有可能反而會升高一點，不要怕，

只要堅持下去，血糖就會慢慢恢復正常。我懷孕

初期還不知道這種療法，所以用戒澱粉和運動度

過難關，話又說回來，不要因為有了有效的療法，

就可以懶和貪吃，一定要保持運動和少吃甜食，

尤其是孕婦。此外，做完油拔法後要多喝水，

用提肛吞水法更好。（上網輸入「嚴浩提肛吞水

法」）。把油吐出後用鹽水漱口時，在喉嚨咕嚕

一下更好，但在做油拔法時千萬不要咕嚕。

嚴浩先生在蘋果曰報副刋中"名采"經常談論尋求健康之道,很有理據.

希望大家到上址分享! 祝褔安康!

Ella and Sheldon